Over Sabine Jürgens
Logo Sabine Jürgens
NATUURGENEESKUNDE & COACHING
Sabine Jürgens

Vitamine B12

Als je hooggevoelig bent en moe (met nog meer bijkomende klachten) komt de vraag op naar een mogelijk Vitamine B12 tekort. Een Vitamine B12 tekort kan oa. tot een aantasting van het zenuwstelsel lijden waardoor men kwetsbaarder en lichtgerakter wordt. HSP is in de symptomenlijst van de website vitamineb12nu.nl opgenomen. Als er bv. een B12 waarde in je bloedserum van 675 pmol/L word gemeten en 4 jaar later door verandering van je voedingspatroon naar vegetarisch de serumwaarde naar 300 pmol/L is gedaald kun je dit waardeverschil opmerkelijk noemen. Artsen doen in zulke gevallen niets, je zit immers in de normale marge. Ik zou deze waarde dan laag normaal noemen en de inname van B12 adviseren mits de test het ook aangeeft. Bij een aantal mensen met maag/darmklachten kan onvoldoende Intrinsic factor in de maagwand aanwezig zijn die nodig is om de B12 te kunnen koppelen en door de dunne darm te kunnen transporteren daar waar die uiteindelik in de darmwand wordt opgenomen. En / of de door de darmwand gesluisde B12 nog niet eens goed in de cel op nemen. Dan kun je wel genoeg in het bloed hebben maar alsnog een te kort aan Vitamine B12 hebben. Serumtests zijn dus niet geheel betrouwbaar.

Afhankelijk van je eigen levensfase kun je verschillende hoeveelheden actieve B12 methylcobalamine / acetylcobalamine met foliumzuur nodig hebben. Let op: Het wordt beweerd dat je als HSP bent de inname van een hoge tot zeer hoge dosis Vitamine B12 noodzakelijk is, geen probleem als het toch wordt uitgeplast bij een teveel. Misschien wel in het begin bij een gehele B12 uitputting om het depot snel op te vullen. Maar afhankelijk hoe men zich ontwikkelt in eigen bewustwoording en gevoel is een dosis van bv. 250 - 1000 mcg per dag (of soms nog minder) op gegeven moment voldoende. En dan nog kan het merkafhankelijk zijn wat je verdraagd, of middelen worden algeheel niet door het lichaam geaccepteerd, en dat kan bij hooggeveolige mensen gauw aan de orde zijn. Een te hoge dosis kan het lichaam van een HSP'er ook belasten vooral als je daarnaast nog andere middelen inneemt en kwa zelfontwikkeling nog aan het schommelen bent. Dit behoord echt getest te worden samen met eigen gevoel als men in staat is dit zelf zuiver in te voelen.